在臨床上，病人患有了腰肌勞損的病癥可以采用正確的、科學的治療操進行康復訓練。具體的康復訓練方法是，可以囑咐病人進行小燕飛的鍛煉，囑咐病人取俯臥位，然后告訴患者頭部及四肢盡量向上抬起，形成小燕飛的狀態，使腰部形成一個拱形，堅持10-15秒，然后放下。
另外，也可以采用拱橋鍛煉方法，囑咐病人取仰臥位，然后以頭部、雙肘部、雙足跟部為支撐點，鼓勵病人盡量向上挺肚子，堅持10-15秒，然后放下。通過這樣的鍛煉，可以加強腰背部的肌肉力量，增加腰椎關節穩定性，有助于腰肌勞損的盡快恢復。
腰肌勞損治療操
蘇振波主任醫師
哈爾濱市骨傷科醫院 中醫科
2019-11-18 4988次
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腰肌勞損治療方法腰肌勞損它這個發病率還是比較多的，因為現代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經的營養藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。
05:08
李鼎鋒
主任醫師北京中西醫結合醫院
2019-03-01 10081次
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腰肌勞損治療方法腰肌勞損的治療方法有很多。首先腰肌勞損應該是，適當的臥床休息，避免過勞。第二，就是可以進行腰背肌的功能鍛煉，把肌肉練強壯了，練結實了，就不容易出現勞損。還有，就是出現腰肌勞損，還可以進行按摩治療，就是通過按摩促進炎癥的吸收，緩解腰肌勞損的癥狀。再有，就是可以口服一些藥物，比如疼痛厲害的時候，可以口服一些消炎止疼的藥物，還可以配合一些肌肉松弛的藥物來進行治療。如果疼痛不太劇烈的話，可以進行熱敷、理療來進行治療。還有，就是可以口服中藥治療，口服中藥可以補肝腎，可以通過補肝腎強壯筋骨，來進行治療。中醫講肝主筋，腎主骨，筋出了問題要補肝，腰為腎之府，如果出現腰痛了，那可能出現腎虛，所以可以通過補肝腎，來進行強壯筋骨治療。肝腎強壯了，筋骨也強壯，這樣也就是不容易出現腰椎勞損。
02:17
李俊海
主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院
2018-10-16 85547次
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腰肌勞損做什么操腰肌勞損這種疾病在臨床當中是非常常見的，大部分情況下是由于不良的生活習慣以及工作姿勢引起的，尤其是長時間的坐立彎腰，長時間的站立行走，在流水線上工作的工人，反復的向左或者向右轉動腰部，都會引起腰部肌肉的疲勞，時間久了就會導致腰肌勞損的發生。這種疾病會引起腰部的疼痛以及活動受限。對于這種疾病的治療，首先一定要避免這些不良的生活習慣以及工作姿勢。不管坐著、站著還是行走，都要端正腰部姿勢，定時改變姿勢，加強保暖，避免受涼。當然也可以做一些保健操，這些保健操主要是增強腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法、五點支撐法、燕子飛等等，也可以進行俯臥撐以及平板支撐功能鍛煉，也可以適當的進行健美操鍛煉，都能夠有效的減輕腰肌勞損的程度。語音時長 01:14”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-10-26 2756次
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治療腰肌勞損草藥腰肌勞損是臨床上非常常見的一種疾病，又稱為功能性的腰痛，也就是由于日常生活中長時間的彎腰負重或者是長期的從事重體力的勞動，或者是長期的久坐、久站、姿勢的不正確，局部的肌肉過度的被牽拉而引發出現了腰肌勞損。發生腰肌勞損的情況以后會導致患者出現腰部的疼痛，可以選用杜仲，牛膝，骨碎補，枸杞，寄生桑，川斷等一些中草藥來進行輔助的治療就可以。發生了頸椎病的情況以后應用于中草藥來進行治療，只能起到一些輔助的治療作用。另外患者也可以口服一些中成藥來進行治療，比如大活絡丹，腰痛寧膠囊等一些藥物也可以來緩解腰肌勞損的病癥。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。語音時長 01:24”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2019-10-17 3924次
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腰肌勞損咋治療病情分析：對于腰肌勞損這種疾病，可以使用消炎鎮痛藥物緩解臨床癥狀，可以口服雙氯芬酸鈉，也可以外用氟比洛芬巴布膏，還可以使用一些活血化瘀的藥物進行治療，比如痹祺膠囊。意見建議：在日常的生活當中要注意加強保暖，避免過度的使用空調以及風扇，可以使用活血化瘀的中藥進行局部的熱敷燙洗，適當的進行推拿按摩這些理療措施。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-05-09 2102次
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什么治療腰肌勞損病情分析：應用跌打丸和紅花油可以治療腰肌勞損，另外還可以在醫師指導下應用一些具有活血化瘀功效的中藥治療，例如可以選擇紅花，丹參，川芎，續斷，補骨脂，斑蝥等。腰肌勞損期間，可以適當的按摩腰部，舒緩腰部平滑肌，減輕腰肌勞損引起的腰部疼痛腫脹現象。意見建議：患有腰肌勞損，在平時生活中要避免勞累過度，盡量平躺休息，應當睡硬板床。康復期間盡量避免腰部長時間負重，否則會加重腰肌勞損病情。
邱艷艷
主治醫師濱州市中心醫院
2018-11-30 2901次
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腰肌勞損做什么操腰肌勞損可以通過做些健美操來進行鍛煉，或者也可以通過做三點支撐法、五點支撐法等來進行鍛煉。如果病情是比較嚴重的則需要配合服用藥物來一起做治療。腰肌勞損在生活上要注意多休息，不要讓腰部承受太大的壓力，這樣才有利于疾病的恢復。飲食上不要吃太多辛
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
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腰肌勞損治療方法腰肌勞損，又稱為功能性腰痛，慢性下腰損傷，腰臀肌筋膜炎等，實際上就是指，腰部肌肉及其附著點筋膜，骨膜的慢性炎癥性損傷，是腰痛的常見原因之一。在我們日常生活以及臨床中都常常能夠見到。主要表現為，腰部，或者腰骶部，酸痛，脹痛，反復發作，腰痛可能隨著氣候或者日常活動而加重或減輕。久坐，久站，或者彎腰持物時
宋華
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-05 8679次
